Воронежцам предложили избавиться от избыточного веса

На днях, в Воронеже на площади перед областным диагностическим центром был организован "День здоровья". С 10 до 15 часов каждый желающий мог получить здесь консультацию специалистов: эндокринологов, диетологов, кардиологов, психотерапевтов. Программа включала в себя тренинги, мастер-классы, лекции о том, как сохранить здоровье, избавиться от лишнего веса и т.д.

Мероприятие проводилось департаментом здравоохранения Воронежской области, областным клиническим консультативно-диагностическим центром (ВОККДЦ) в рамках социальной программы "Стройная Россия". Программа реализуется с 2015 г. и направлена на актуализацию проблемы ожирения и лишнего веса. Ее главная цель - донести до людей, что ожирение является причиной многочисленных заболеваний. И чтобы предуВ­предить их, необходимо более ответственно относиться к собственному здоровью.

В начале мероприятия состоялся мастер-класс, в ходе которого пришедших обучили приготовлению простого и полезного салата. Каждый смог попробовать его и убедиться, что здоровая еда может быть еще и вкусной. А в завершение мастер-класса врач-эндокринолог Людмила Дуракова предложила каждому составить меню завтрака.

Как показал анализ, завтракать с пользой для здоровья очень непросто. По мнению врачей, идеальный завтрак включает в себя кашу, фрукты и творог. Ужинать посоветовали за 3-4 часа до сна. И самое главное - стараться не употребВ­лять тех продуктов, состав которых вызывает сомнения.

Проблема ожирения для нашей страны становится все более глобальной: в 2014 г. Россия заняла 4 место в мире по числу людей, страдающих лишним весом и ожирением. Это становится причиной развития таких заболеваний, как диабет, рак, бесплодие. Основной причиной ожирения специалисты называют несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни.

- В рамках реализуемого нами областного межведомственного проекта "Живи долго!" предусмотрены два направления работы: специальное здоровое питание и физическая активность, - говорит главный врач ВОККДЦ, координатор проекта Елена Образцова. - В Воронеже для этого есть возможности; но самое главное то, что люди сами к нам приходят, и это радует, это первый шаг к выздоровлению.

На сегодняшний день каждый четвертый житель Воронежа страдает ожирением или лишним весом. Количество людей, страдающих диабетом, на конец 2015 г. составляло 73 тыс. чел.

- Проект "Живи долго!" нацелен на борьбу с основными заболеваниями, которые являются причиной смертности. Ожирение - это эпидемия XXI века, и связано оно в первую очередь с малоподвижным образом жизни, - отмечает заместитель руководителя департамента здравоохранения Воронежской области Наталия Нехаенко. - У молодого поколения избыточный вес - нормальное явление, и мы хотели обратить внимание людей на эту проблему. Важно, чтобы каждый знал, как справиться с ней.

А доцент кафедры эндокринологии и диабетологии МГМСУ им.А.И.Евдокимова Алевтина Оранская подчеркивает: лишний вес также вызывает заболевания суставов, приводит к бесплодию. Именно похудение способствует устранению этих заболеваний естественным образом. Главное - сделать первый шаг и идти к намеченной цели. Помогать в ее осуществлении будут врачи, но главный помощник - это сила воли.

профилактика

В ходе мероприятия воронежские медики выдали несколько общих рекомендаций воронежцам для профилактики ожирения и сахарного диабета. Залогом сохранения здоровья являются:

- правильное питание (разнообразный рацион, включающий фрукты и овощи);

- употребление достаточного количества жидкости (2 стакана чистой воды - утром и перед каждым приемом пищи);

- отказ от алкоголя и табака;

- избегание стрессов;

- регулярные физические нагрузки.